اليوم هو الخميس نوفمبر 15, 2018 2:01 am





10 مواضيع

اقتراح للاخ جوان :)   ::.::   : صاحبة القلب القاسي    ]          اعرف شخصا يعرف شخصا..   ::.::   : صاحبة القلب القاسي    ]          اتحدى يكون في حدا موجود هههه   ::.::   : صاحبة القلب القاسي!    ]          حلف الناتو الشيطان الملعون   ::.::   : noeeleesa    ]          العلمانية العلاج الوحيد لامن واستقرار الامم والشعوب   ::.::   : noeeleesa    ]          اشتقت لكل شي بهالمنتدى   ::.::   : طه عبدي --شراع مسافر    ]          والله اشتقنالكم   ::.::   : ابوزيد    ]          لو كانت الحروف نهراً لعبرته   ::.::   : اراس    ]          قناعة الروح   ::.::   : اراس    ]          عندما تعمل المؤسسات الصحية الانسانية متعمدة ضد الانسان لصالح   ::.::   : noeeleesa    ]         





إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 2 مشاركة ] 
 بعض النصائح للحفاظ على صحة اعيننا 
الكاتب رسالة
عضو سوبر
عضو سوبر

اشترك في: الثلاثاء يوليو 07, 2009 4:38 pm
مشاركات: 2943
مكان: الدوائر الحكومية و وزارة الصحة
مشاركة بعض النصائح للحفاظ على صحة اعيننا
بعض النصائح للحفاظ على صحة اعيننا


اعيننا تعتبر من اقوى الادوات التي تسخدمها اجسامنا فهي نافذتك على العالم

صورة

واليكم بعض الحقائق المذهلة عن اعيننا
* فهي مستشعر مذهل يحتوي على معظم العضلات الفعالة في جسم الانسان.
*تتحرك العين باستمرار حتى اثناء النوم وتحتوي العين على ما يفوق 2 مليون جزء عامل
* له القدرة على معالجة 35 وحدة رقمية (bit) من المعلومات كل ساعة

صورة

لذلك لا تهمل عينيك فهي تستحق منك الحرص عليها والاهتمام بها وهذه بعض النصائح التي تساعدك على الحفاظ على عينيك

متابعة طبيب العيون:
تعرض عينيك لاختبارات طبيب العيون شئ مهم لحماية نظرك فزيارته بانتظام يعطيك فحص شامل للعين المتوسعة كما ان القطرات التي يضعها الطبيب للمريض تعطيه الفرصة لكي يرى ما خلف العين ويكشف ان الامراض بها مبكرا او اي تلف لا قدَّ الله

صورة

بعد سن 40 يجب ان تتابع الطبيب مرتين في السنة حتى تتجنب امراض العيون التي تتطور خاصة في هذا السن الذي يشمل اعتام العين (الماء الابيض او الازرق او الاصفر) والزرق (تلف في العصب البصري) فهي تسبب تلف الشبكية والعمى لدى اكثر من 65% من الاشخاص وخاصة حالات مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم

صورة

اذا كنت تلبس النظارات الطبية فيجب ان تتابع الطبيب بصفة مستمرة لكي تحافظ على ثبات درجات نظرك وتتجنب مرض الانفصال في الشبكية

وقف التدخين:
التدخين في الاساس خطر على صحة الرئتين والقلب ولكن هل تعلم انه يزيد من مخاطر عدم تجدد خلايا العضلات واعتام العين وتدمير العصب البصري فيجب عليك ان تتبع خطوات لوقف التدخين

صورة

النظارات الشمسية:
من الافضل ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من الاشعة فوق البفسجية ويجب ان تختارها بعناية

صورة

ارتداء نظارات الحماية:
من الافضل ارتداء نظارات تحمي العينين من الجروح والاتربة اذناء تادية الرياضات المختلفة او الاعمال والانشطة اليومية التي ينتج عنها ما يمكن ان يضر العين

صورة

كن ذكيا في التعامل مع الكمبيوتر:

*استخدم منضددة منخفضة للكمبيوتر او كمبيوتر محمول بحيث تكون عينيك تنظر الى الاسفل وانت تعمل ذلك يساعد على ان يكون جفن العين مفتوحا فتحة صغيرة بيحث يقلل فرص تاثير شاشة الكمبيوتر على عينيك

صورة

*اجعل قوة اضاءة شاشة الكمبيوتر قليلة نوعا ما بحيث يقلل تهيج العينين
*لكي تعطي عينيك بعض الراحة ابتعد بنظرك عن الشاشة كل 20 دقيقة لبعد 20 قدم (6 امتار) لمدة 20 ثانية

صورة

**اذا كنت تستخدم الكمبيوتر طوال اليوم اعطي عينيك راحة 10 دقائق كل ساعتين مع المشي قليلا

صورة

التمارين الرياضية:
الوزن الزائد يزيد من فرص الاصابة بمرض السكري والماء الازرق لذلك 30 دقيقة من التمارين الرياضية تعطي قوة لقلبك وتنقص وزنك ويقلل الضغط على العينين بنسبة 20% كما ان التنفس العميق يقلل الضغط على العينين

صورة

احصل على حمض اوميجا 3إس:
ففائدته لا تنحصر في صحة القلب فقط ولكن يساعد على حماية النظر فيجب على السيدات الحصول على 100 مليجرام يوميا اما الرجال 600 مليجرام

صورة


مع التمنيات بالصحة و العافية للجميع

_________________
مركبة الحرية لا تسير على البنزين ولا على المازوت... بل على الوقود الذري للحرية
------------------------
هوايتي هي ملاحقة النشالين والنصابين والمرتشين والسارقين.....


الخميس أكتوبر 03, 2013 3:22 pm
يشاهد الملف الشخصي
عضو سوبر
عضو سوبر
صورة العضو الشخصية

اشترك في: الأربعاء نوفمبر 07, 2007 12:33 pm
مشاركات: 1876
مكان: Germany, Damascus
مشاركة Re: بعض النصائح للحفاظ على صحة اعيننا
Danke 8)

_________________
اذا أردت شيئـــآ بشــده فاتركــه يذهـــب..فـإن عـاد إليــك فهـو ملكـــك للنهــايــه
وإن لــم يعـــد فهــو لــم يكــن ملكـــك منــذ البدايــــه
[/b]
اذا كان سجني لقياك ... ومعتقلي عيناك ... وقيودي يداك ... فلتسقط الحرية .


الخميس أكتوبر 10, 2013 8:51 pm
يشاهد الملف الشخصي
عرض مشاركات سابقة منذ:  مرتبة بواسطة  
إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 2 مشاركة ] 


الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 4 زائر/زوار


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  
 cron
Powered by phpBB © phpBB Group.
Translated by phpBBArabia

مراسلة ادارة الموقع : info@qamishlinet.com
صفحة شبكة القامشلي على الفيس بوك : facebook
المواد و التعليقات المنشورة على صفحات المنتدى تعبّر عن وجهة نظر كاتبها فقط
المنتدى لا يمثل أي جهة رسمية أو غير رسمية, حكومية أو مدنية و لا ينطق بلسان أي منظمة أو جهة.
عند نسخ ونقل مواد هذا المنتدى إلى أي فضاء انترنتي أو مطبوع يرجى وضع اسم (شبكة القامشلي) صريحاً مع وضع رابط المقال فضلاً لا أمراً.
كلمات مفتاحية:قامشلي,القامشلي,مدينة القامشلي,قامشلية,قامشلو,qamishli,qamislo,kamishli,kamislo,qamishly,kamishly