اليوم هو الثلاثاء فبراير 19, 2019 6:42 am










إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 5 مشاركة ] 
 كيف تتخلصي من دهون الخصر 
الكاتب رسالة
عضو سوبر
عضو سوبر
صورة العضو الشخصية

اشترك في: الاثنين أكتوبر 18, 2010 10:34 pm
مشاركات: 618
مكان: Amude
رد مع اقتباس
مشاركة كيف تتخلصي من دهون الخصر
أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب "دهون حول الوسط"، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة.
كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.
هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من
الدهون الوسط:
اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.
لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.
تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية. كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.
اتمنى للجميع الفائده :oops:

_________________
حبيبي الشوق إليك يقتلني... دائماً أنت في أفكاري وفي ليلي ونهاري
حبيبي عندما أنام أحلم أنني أراك ... بالواقع
وعندما أصحو أتمنى ان أراك ثانية ...في أحلامي


الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 9:49 pm
يشاهد الملف الشخصي
عضو سوبر
عضو سوبر
صورة العضو الشخصية

اشترك في: الاثنين مايو 17, 2010 6:21 pm
مشاركات: 2625
مكان: algeria-annaba
رد مع اقتباس
مشاركة Re: كيف تتخلصي من دهون الخصر
يسلمو عالموضوع سوذييييييييي :D :D :D
بس آخر افكر اعملو اني اشفط خصري :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 10:06 pm
يشاهد الملف الشخصي
عضو سوبر
عضو سوبر
صورة العضو الشخصية

اشترك في: الاثنين أكتوبر 18, 2010 10:34 pm
مشاركات: 618
مكان: Amude
رد مع اقتباس
مشاركة Re: كيف تتخلصي من دهون الخصر
شريفة الجزائرية كتب:
يسلمو عالموضوع سوذييييييييي :D :D :D
بس آخر افكر اعملو اني اشفط خصري :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

الله يسلمك شيري الغالية :)
اسرع شي الشفط :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

_________________
حبيبي الشوق إليك يقتلني... دائماً أنت في أفكاري وفي ليلي ونهاري
حبيبي عندما أنام أحلم أنني أراك ... بالواقع
وعندما أصحو أتمنى ان أراك ثانية ...في أحلامي


الثلاثاء سبتمبر 27, 2011 10:15 pm
يشاهد الملف الشخصي
عضو سوبر
عضو سوبر
صورة العضو الشخصية

اشترك في: الأربعاء نوفمبر 07, 2007 12:33 pm
مشاركات: 1876
مكان: Germany, Damascus
رد مع اقتباس
مشاركة Re: كيف تتخلصي من دهون الخصر
لما يكون كل شي طبيعي بحياة الانسان ومو زايد عن الحاجة فما رح يصير دهون

بس يعدمني ما عم يظبط شي :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
sozda كتب:
اسرع شي الشفط

:mrgreen: :mrgreen:

_________________
اذا أردت شيئـــآ بشــده فاتركــه يذهـــب..فـإن عـاد إليــك فهـو ملكـــك للنهــايــه
وإن لــم يعـــد فهــو لــم يكــن ملكـــك منــذ البدايــــه
[/b]
اذا كان سجني لقياك ... ومعتقلي عيناك ... وقيودي يداك ... فلتسقط الحرية .


الخميس سبتمبر 29, 2011 12:18 pm
يشاهد الملف الشخصي
عضو ذهبي
عضو ذهبي
صورة العضو الشخصية

اشترك في: الاثنين مارس 28, 2011 8:54 pm
مشاركات: 443
مكان: غابة الاحزان
رد مع اقتباس
مشاركة Re: كيف تتخلصي من دهون الخصر
8) 8) 8) 8) 8)

_________________
1+1=14 وماحدة اخو كيفي


السبت أكتوبر 01, 2011 12:00 am
يشاهد الملف الشخصي
عرض مشاركات سابقة منذ:  مرتبة بواسطة  
إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ 5 مشاركة ] 


الموجودون الآن

المستخدمون المتصفحون لهذا المنتدى: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 4 زائر/زوار


لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى

البحث عن:
الانتقال الى:  
 cron
Powered by phpBB © phpBB Group.
ترجم بواسطة phpBBArabia

مراسلة ادارة الموقع : info@qamishlinet.com
صفحة شبكة القامشلي على الفيس بوك : facebook
المواد و التعليقات المنشورة على صفحات المنتدى تعبّر عن وجهة نظر كاتبها فقط
المنتدى لا يمثل أي جهة رسمية أو غير رسمية, حكومية أو مدنية و لا ينطق بلسان أي منظمة أو جهة.
عند نسخ ونقل مواد هذا المنتدى إلى أي فضاء انترنتي أو مطبوع يرجى وضع اسم (شبكة القامشلي) صريحاً مع وضع رابط المقال فضلاً لا أمراً.
كلمات مفتاحية:قامشلي,القامشلي,مدينة القامشلي,قامشلية,قامشلو,qamishli,qamislo,kamishli,kamislo,qamishly,kamishly